Гідравлічні тренажери – гармонія тренінгу

Нині у всьому світі відзначається перехід до тренувань, які проходять у полегшеному режимі та приносять задоволення. Усе більша популярність приходить до невеликих фітнес-клубів, котрі за основу мають концепцію кругових експрес-тренувань. Заняття на гідравлічних тренажерах досить поширені в Європі та Америці. Вони змінюють уявлення про те, що тільки виснажливі навантаження дають хороший результат. Там є повноцінні мережі домашніх клубів, які відвідують люди різного віку, щоб позбутися від зайвих кілограмів і скоригувати фігуру, впоратися зі стресом та підбадьоритися, зміцнити здоров'я. Злагоджене функціонування важливих систем організму сприяє стрімкому відновленню енергії вже в процесі тренінгу, ось чому після нього не залишається сильної втоми.

Що таке гідравлічні (ізодинамічні) тренажери?

Виготовлені спеціально з огляду на особливості тіла людини, і для реалізації робочого опору застосовується принцип тиску, у порівнянні із класичними моделями, де використовуються вільні ваги або вантажні блоки. Для проведення більш складного тренування, користувач додає швидкість повторення вправ – це забезпечує роботу з потрібним, прийнятним рівнем напруги.

Обладнання дає змогу:

• Продуктивно знизити вагу – для цього потрібно займатися на низьких опорах, але у швидкому ритмі.
• Поліпшити форму без підвищення м'язової маси.
• Підходять для реабілітаційних програм, завдяки специфічному механізму напруги. Навантаження розподіляється більш рівномірно, здійснюється помірний вплив на суглоби та істотно поліпшується кровопостачання.

Гідравлічні тренажери функціонують так би мовити за опцією «два в одному» та допомагають одночасно впливати на два м'язи-антагоністи – забезпечує збільшення сили в короткі терміни.

Основні переваги:

• високоякісні матеріали;
• відсутня вимога регулярного сервісного обслуговування;
• тихі в роботі;
• плавний хід;
• надають одночасне тренування двох м'язів-антагоністів (2 в 1);
• застосування основ біомеханіки та ергономіки;
• оптимальні розміри, котрі допомагають економити простір;
• сприяють ефективній комплексній підготовці без болю, перевтоми та стресу;
• м'які частини спроектовані за принципами ергономіки рухів.

Тренувальна система на даному обладнанні – це метод тренувань, під час якого здійснюються різні завдання для підвищення витривалості, фізичної сили та відмінного самопочуття, не потребує великого простору й дає можливість узяти участь у програмі великій кількості людей одночасно. Допомагає гранично швидко надати організму тонусу.

Вибір гідравлічного тренажера

Під час підготовки максимально залучені основні системи організму, зважаючи на стан, вік та фізичну форму користувача.

Таке обладнання можна вважати відмінним вибором для літніх людей та жінок, а також користувачів з інвалідністю. Протягом усього заняття залишається оптимальне навантаження, а завдяки її рівномірному розподілу усувається дисбаланс м'язової маси та перевантаження суглобів, тому болю або будь-яких незручностей після тренінгу не виникає.

Види моделей

Є кілька типів. Для опрацювання конкретної групи м'язів є свій вид:

• жим ногами;
• розвиток косих м'язів живота;
• жим до грудей, тяга від грудей;
• прес та розгинання спини;
• присідання;
• згинальні та розгинальні, привідні та відвідні м'язи стегна;
• жим вгору, тяга вниз;
• біцепс та трицепс.

За умови систематичних занять ефект буде швидким. Результат буде майже відразу. А для того, щоб не допустити перевантаження краще виконувати вправи під контролем досвідченого інструктора.