М'язи ростуть завдяки навантаженню, одержуваної в процесі виконання комплексу вправ. Якщо після певного числа повторів немає відчуття м'язової втоми, значить додається навантаження вже не вистачає і її потрібно збільшити. Від того наскільки надійно диски закріплені на грифах залежить безпека і здоров'я спортсмена. Надійне кріплення дисків на грифах за допомогою замків для грифа InterAtletika C3-09CT (2,5 кг) 50 мм, хромовані, які забезпечують надійність і захист від травм для користувача.
особливості: