Бігова доріжка: обираємо тренажер для моделювання стрункого тіла

В погоні за досконалими формами ми експериментуємо: створюємо спеціальні тренувальні програми, прикладаємо максимум зусиль для опрацювання проблемних зон, дотримуємося суворих дієт, іноді повністю копіюємо дії друзів, бо вони змогли схуднути, накачати прес чи сформувати рельєфні м'язи. Для того, щоб підтримувати себе в тонусі, достатньо трішки фізичних навантажень і бажання виглядати привабливо.

Біг дозволить отримати струнку фігуру, покращити роботу легенів і серцево-судинної системи та зміцнити здоров'я в цілому. Бігати можна просто неба, в спортивному залі або навіть вдома. Щоб бігати в комфортній домашній атмосфері, потрібно купити бігову доріжку. Це відмінне рішення для охочих займатися в зручний час, не залежати від погодних умов за вікнами та робочого графіку тренажерки.

Вибираємо бігову доріжку для комфортних тренувань

Тренажер варто вибирати, відштовхуючись від поставлених цілей, вільного простору і ваших фінансових можливостей. Найголовніша вимога – обладнання має справно функціонувати, бути безпечним, стійким, служити вірою і правдою не один рік.

1. Навантаження. Механічна чи електрична бігова доріжка – яку краще вибрати? В першому випадку навантаження регулюєте лише ви: полотно приводиться в дію завдяки вашим зусиллям (коли ви зупиняєтеся, то стрічка також зупиняється). Електрична потребує підключення до електромережі, тому врахуйте цей момент, коли будете здійснювати покупку. Полотно приводить в дію електродвигун. Такий кардіотренажер працює тихо, має різні режими, що дає змогу спортсмену підібрати тренувальну програму, враховуючи рівень підготовки поставлені цілі: ходьба, біг повільний чи інтенсивний. Професійні бігові доріжки - запорука ефективних тренувань.
2. Максимально допустима вага користувача. Варто врахувати вагу кожного користувача, який буде тренуватися. Так, ідеальний варіант – обладнання з максимально допустимою вагою +20 кілограмів. Якщо вага людини 80 кг, рекомендується вибирати кардіотренажер з допустимою вагою спортсмена в 100 кілограмів. Звичайно, в тренажерному залі вам тренер обов'язково підкаже, на якому тренажері вам краще займатися, але, якщо ви вирішили купити професійну бігову доріжку для дому, краще підкувати себе інформаційно з усіх сторін.
3. Потужність двигуна. Від даного показника залежить комфорт і ефективність тренувального процесу. Враховувати необхідно пікову (максимальний показник) і постійну потужність (функціонування в режимі “нон стоп”). Середнє арифметичне цих двох значень і буде показником потужності тренажера. Для домашнього агрегату цілком достатньо 2,5-3 к.с.
4. Скільки коштує бігова доріжка. Ціни на тренажери можуть відрізнятися. Сьогодні ринок кардіообладнання пропонує товар в різних цінових сегментах – від бюджетних рішень до професійних. Комерційні моделі іменитих виробників витримують високі навантаження, мають широкі можливості, як правило, їх встановлюють в тренажерних залах. Для домашньої експлуатації ви можете вибрати як бюджетний варіант з меншим “набором” програм, функцією складання, також і комерційну модель з великим вибором програм і режимів.

Правила занять на бігових доріжках людям із захворюваннями опорно-рухового апарату

Звичайно, біг корисний в будь-якому віці, незалежно від рівня фізичної підготовки. Кардіотренування поліпшують роботу легень, кровоносної системи, тренують наш головний м'язовий орган – серце. Основне навантаження припадає на нижню частину тулуба, спину і суглоби. Чи можна займатися людям із захворюваннями опорно-рухового апарату? Тренуватися, звичайно, потрібно, але варто завчасно проконсультуватися з лікарем і вибрати допустимий рівень навантаження. Високоінтенсивний біг може нашкодити організму, а от ходьба чи помірний біг дозволять виглядати привабливо. Сучасні бігові доріжки мають продуману амортизацію, що значно полегшує навантаження на хребет та коліна. Ви можете бігати у своє задоволення, моделювати тіло та покращувати настрій без ризиків для власного здоров'я.

Як продовжити термін служби тренажера?

Важливе питання, яким задаються користувачі. Звичайно, хочеться придбати якісне обладнання, яке буде справно функціонувати та не ламатися. Нічого вічного не буває, але продовжити термін спортивному помічнику можна, дотримуючись простих рекомендацій:

• використовувати спеціальний коврик-підкладку;
• раз на 2-3 місяці проводити очищення двигуна від пилюки;
• мастилом покривати рухомі елементи, щоб запобігти передчасному зношуванню двигуна;
• за необхідності натягувати, вирівнювати чи навіть замінити бігове полотно;
• бажано використовувати стабілізатори напруги (якщо виріб електричний);
• систематичне післягарантійне обслуговування кваліфікованим фахівцем - ліки проти ламання і несправностей.

Купити професійну бігову доріжку за доступною ціною в Україні можна в інтернет-магазині "prof.interatletika.ua". Багатий вибір моделей від популярних виробників, стильний дизайн та теплі ціни прийдуться до смаку навіть найвибагливішим покупцям.

Нехай негода не робить в вашому домі погоди, а ви залишайтеся в прекрасній формі та бігайте в зручний для вас час!