Динамические, драйвовые сайкл-тренировки

Тренироваться драйвово, динамично, энергично - тренироваться на сайкле! Данный кардиотренажер не имеет равных по сжиганию калорий. Особенно эффективны групповые занятия, когда хочется двигаться только вперед, опережать и в самые короткие сроки достигать поставленных целей. Кардиотренажер имеет облегченную конструкцию, он простой в эксплуатации и подходит всем, кто держит курс на спортивное тело.

Следует ли включать занятия на сайкле в тренировочную программу?

Спинбайк – яркий представитель семейства велотренажеров, отличающийся принципом работы, конструкцией и воздействием на мышечные группы. Тренажер имитирует езду на горном велосипеде, не зависит от энергоносителей, поскольку приводится в движение за счет энергии спортсмена, и обеспечивает максимально эффективную проработку всего тела!

Стоит ли заниматься на сайкле? Нужно, если вы:

• Хотите похудеть в кратчайшие сроки. Конструкция даже самого простого варианта имеет большую динамику и плавность движений в трех измерениях, что позволяет тренироваться эффективно и с максимальной отдачей.
• Обожаете скорость, драйв и яркие впечатления. Профессиональный спинбайк гарантированно подарит вам не только незабываемые впечатления от тренировки, но и хорошее спортивное тело. Ездить на нем можно сидя и стоя, а также можно наклонять тренажер в разные стороны. Он обязательно выдержит все крутые повороты.
• Разогреваетесь перед силовым тренингом. Занятия на кардиотренажере любят кроссфитеры и атлеты, привыкшие, что именно они задают ритм всему тренировочному процессу.

Кому можно и нужно заниматься на спинбайке?

В спортзалах групповые заезды на сайклах бьют все рекорды по эффективности и популярности. Согласитесь, когда вы едете в компании единомышленников, сам процесс становится более интересным и даже немного азартным. Есть желание крутить педали быстрее, набирать скорость и двигаться только вперед – к стройному спортивному телу. Заниматься на кардиотренажере могут все желающие, а уровень подготовки, возраст и пол не имеют никакого значения.

Кому рекомендованы занятия на сайкле?

• Женщинам. Стоит отметить, что спиннинг особенно популярен среди представительниц прекрасного пола. Он помогает сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, а еще эффективен в проработке ягодиц, бедер, пресса, помогает распрощаться с “апельсиновой коркой”. При систематических упражнениях также улучшается сила, выносливость и координация. К тому же регулярные кардиотренировки – прекрасная профилактика стрессов, хронической усталости и частых перепадов настроения.
• Мужчинам. Данный вид кардионагрузок популярен как среди женщин, так и среди мужчин. На сайкле можно эффективно проработать все тело, подготовить мышцы к силовым нагрузкам и работе с большим весом. В ходе езды интенсивно вентилируются легкие, ускоряются метаболические процессы, мышцы насыщаются кислородом, что способствует увеличению эффективности силовых нагрузок.
• Детям. Начинать тренировки на спинбайке можно детям, достигшим 12-летнего возраста. Рекомендуется проводить занятия в умеренном темпе. Систематические тренировки помогут сформировать спортивное тело, укрепить здоровье.
• Людям, желающим похудеть. Сайкл занятия показаны всем и каждому, кто желает похудеть. Высокоинтенсивные кардиотренировки наиболее эффективны в борьбе с лишним весом, если сравнивать с беговой дорожкой, велотренажером или орбитреком. За час езды в среднем темпе можно сжечь около 700 калорий, а если набрать скорость, то и все 900 калорий останутся в тренажерном зале.

Плюсы и минусы сайкл-аэробики

Любой спортивный тренажер имеет свои преимущества и недостатки, поэтому спинбайк не является исключением.

Плюсы:

• Можно самостоятельно регулировать нагрузку, изменяя скорость и сопротивление.
• Универсальность кардиооборудования позволяет заниматься людям с любым уровнем физической подготовки и поставленными спортивными целями.
• Программа подходит для мужчин и женщин.
• В ходе занятий улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличивается выносливость и координация.
• Эффективны в борьбе с лишним весом, со стрессами и усталостью.
• Не требуют подключения к электросети, приводятся в движение за счет энергии спортсмена.
• Благодаря небольшим габаритам сайкл станет отличным решением как для зала, так и небольшой городской квартиры.

Минусы и противопоказания:

• Сайкл дает немалую нагрузку на суставы, стоит учесть этот момент, прежде чем приступать к тренировкам.
• Не рекомендуется без предварительной консультации у врача заниматься людям, страдающим заболеванием сердца или варикозом.

Регулярные тренировки на профессиональном сайкле – залог безопасных, комфортных и эффективных занятий!