Велотренажеры, спинбайки, эйрбайки – что эффективнее?

Результативная кардиотренировка - стройное спортивное тело, минимум жировых отложений, крепкое здоровье и отличное самочувствие. Конечно, не стоит ждать чуда уже после первой тренировки, а вот по истечению месяца регулярных занятий можно отметить результат, которого вы ожидали. В самые короткие сроки добиться поставленных целей помогут профессиональный подход и профессиональные кардиотренажеры - велотренажеры, спинбайки и аэрбайки. В чем отличия между этими видами тренажеров и каких результатов можно ожидать при систематическом подходе? Все желающие могут тренироваться или есть противопоказания?

Велотренажеры, спинбайки, эйрбайки…

Что объединяет все эти кардиотренажеры? Все они относятся к семейству велотренажеров, эффективно борются с лишним весом, улучшают работу легких и сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунную систему и помогают сформировать спортивное телосложение. Все они имитируют езду на велосипеде, а потому основной механизм работы – крутить педали. Отличаются тренажеры дизайном, конструкцией, принципом работы и нагрузкой на мышцы.

Чтобы понять, какой вид спортивного оборудования лучше подойдет именно вам, стоит определиться с поставленными целями. Ведь кому-то достаточно просто поддерживать тело в форме, другим нужно как можно быстрее сбросить парочку килограммов, а еще кто-то хочет хорошо прокачать тело перед силовыми нагрузками. Для каждой задачи – свой вид "транспорта".

Различия и основные характеристики кардиотренажеров

Велотренажеры

Один из самых популярных и востребованных кардиотренажеров. Крутить педали на нем – одно удовольствие. Современные велотренажеры отличаются компактными размерами, наличием различных тренировочных программ и режимов, позволяющих тренироваться и получать максимум от заезда людям с любым уровнем физической подготовки. Есть модели вертикальные и горизонтальные. Первые имитируют езду на классическом велосипеде и имеют схожую с ним конструкцию. Горизонтальные велотренажеры более громоздки, имеют спинку, педали находятся под рулем, а во время тренировок спина находится в расслабленном состоянии – в работу включаются только ноги.

Характеристики велотренажеров и особенности тренировок:

• имеют тренировочные программы разной сложности;
• в работу включаются мышечные группы нижней части тела;
• за час занятий в среднем темпе сжигается 500-700 калорий;
• руль и сиденье настраиваются в соответствии с ростом пользователя;
• большинство моделей нуждаются в подключении к электросети;
• горизонтальные велотренажеры рекомендованы для реабилитации, а также людям с заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата.

Занятия на велотренажерах подходят всем, кто хочет поддерживать тело в тонусе, сформировать красивые ягодицы и проработать ноги, разогреться перед силовыми тренировками или похудеть.

Спинбайки

Динамические, высокоскоростные заезды – это про сайкл-тренировки. Оборудование не имеет равных по сжиганию лишних калорий, позволяет потеть и добиваться высоких результатов. Внешне спинбайк напоминает велотренажер, но занятия на нем несколько отличаются.

Характеристики сайклов и особенности тренировки:

• конструкция предлагает большую динамику и плавность движений в трех измерениях;
• на кардиотренажере можно заниматься сидя или стоя, немного наклонять изделие в стороны;
• во время занятий работает все тело, а не только ноги, что позволяет добиться впечатляющих результатов;
• разнообразие настроек делает заезды интересными и результативными: езда вверх, повороты, форсирование и т.п.
• за час занятий в среднем темпе сжигается 800-900 калорий;
• не требует подключения к электросети, работает за счет усилий спортсмена.

Занятия на сайкле подходят всем, кто решительно настроен на тренировочный процесс, обожает скорость, драйв и высокоскоростные заезды.

Эйрбайки

Название происходит от английского "air" - воздух, поэтому занятия на эйрбайках напоминает движение по воздуху. Чрезвычайно простые и удобные в эксплуатации, независимые от электросети кардиотренажеры доставляют истинное удовольствие от занятия.

Характеристики эйрбайков и особенности тренировки:

• не нужно подключать к сети, приводится в движение за счет усилий спортсмена;
• более энергозатратный, если сравнивать с вертикальным велотренажером;
• за час занятий в среднем темпе сжигается 600-800 калорий;
• отличается простым надежным механизмом;
• эйрбайк подходит для высокоинтенсивных тренировок, при этом имеет минимальную ударную нагрузку на коленные суставы;
• включаются в работу мышечные группы рук и ног.

Занятия на эйрбаках подходят тем, кто хочет повысить выносливость и силу, подготовиться к силовым нагрузкам, похудеть, эффективно прокачать мышцы.

Основные противопоказания кардиотренировок

Конечно, хочется иметь хорошее тело, но перед началом тренировочного процесса следует проконсультироваться у врача, чтобы точно знать, можно ли вам ездить на любом из перечисленных тренажеров. К основным противопоказаниям относят:

• заболевания опорно-двигательного аппарата или суставов;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• пороки сердца;
• бронхиальная астма;
• онкологические или тяжелые хронические заболевания и другие.

Если вы полностью здоровы, можете смело приобретать абонемент в тренажерку, чтобы испытать кардиооборудование в действии. Купить профессиональные велотренажеры, спинбайки, эйрбайки для зала или индивидуального использования можно на нашем сайте. Мы предлагаем широкий выбор моделей для достижения высоких результатов!

Получите только положительные эмоции и желаемые результаты от каждого занятия!