Сколько весит гриф для штанги?

19.08.2021
news-trainbar-03.jpg

Занятия со штангой - основа основ для всех и каждого, кто нацелен развивать силу и увеличивать мышечную массу. Конструкция штанги довольно проста: состоит она с грифа, дисков и фиксирующих замков. Все предельно понятно и для новичка, и для профессионала: вы приходите в зал, выбираете диски нужного веса, накручиваете их на металлический стержень, а потом приступаете к выполнению тренировочной программы. Но все ли грифы одинаковой формы? Все имеют одинаковый вес и размеры?

Что нужно знать о грифе для штанги?

Впервые разборная штанга (а вместе с ней и гриф) появилась в Германии в середине 19 века. А начиная с проведения Олимпийских игр в 1896 году и для соревнований, и для тренировок используется только разборная конструкция. Такое изобретение не могло не понравиться широкому кругу пользователей в силу своей легкости и простоты использования: чтобы выбрать нужный уровень нагрузки, достаточно лишь выбрать подходящий вес дисков! Это удобно, легко и просто!

Гриф имеет различную форму, вес и предназначается для выполнения самых разнообразных упражнений. Важно подобрать спортивное оборудование, с помощью которого вы сможете повысить эффективность тренировок, включить в работу нужные мышечные группы. Конечно, нужно учитывать уровень физической подготовки и поставленные цели.


Вес грифов, виды и основное назначение

Олимпийский гриф

Это и есть международный стандарт размерной штанги, который используется на Олимпийских соревнованиях с 1896 года. Именно от него берут начало все остальные виды грифов. Он достигает в длину 220 см, имеет прямую форму и вес - 20 кг (вместе с замками - 25 кг). Использовать олимпийский гриф мужской рекомендуется для выполнения силовой программы с весом блинов до 320 кг. Существует также и женская версия грифа олимпийского, который достигает 205 см в длину и весит 15 кг.

Классический прямой гриф

Классика, встречается в тренажерке любого уровня. Классический прямой гриф называют копией олимпийского, но с несколько меньшими параметрами: длина - 180 сантиметров, вес - от 5 до 20 килограммов. Такой вариант идеально подходит для выполнения различных спортивных дисциплин, подготовки к тренировкам. Металлические стержни меньшего веса, как правило, используют подростки или новички, которые начинают работать со штангой.

Американский или EZ-гриф

news-trainbar-02.jpg

Имеет изогнутую форму, а использовать его можно для выполнения различных спортивных задач. Как нельзя лучше подходит для упражнений на бицепс, проработки мышечных групп предплечья и французского жима. В длину достигает всего 1,2 м, а вес варьируется в диапазоне от 5 до 12 кг (6,5 кг - наиболее востребованный вариант). Его преимущество в щадящей нагрузке на лучезапястные суставы, что делает тренировочный процесс максимально безопасным и комфортным.

W-гриф

Очень похож на американский, иногда эти две модели путают. W-гриф отличается более четким (большим) изгибом посередине, имеет вес 9 кг и предназначается для проработки рук, плечевого пояса. Если сравнивать с предыдущим вариантом, то он отличается еще более щадящей нагрузкой на суставы при эффективной прокачке мускулатуры. Руки находятся ближе друг к другу, за счет чего и уменьшается нагрузка на суставы.

Гриф для пауэрлифтинга

Основное его назначение - выполнение упражнений с большим весом (некоторые модели рассчитаны на нагрузку в 500-600 кг). Он имеет большую жесткость и меньше пружинит, если сравнивать с олимпийским вариантом, при этом вес и размеры остаются без изменений - 20 кг и 2,2 м соответственно. Грифы для пауэрлифтинга неоднократно тестируются на производстве, каждый из них имеет паспорт, в котором указывается номер изделия и дата проведения испытаний.

Треп-гриф

Его конструкция - шестиугольник с параллельно расположенными с двух сторон ручками. Предназначается для становой тяги. Одно из главных его преимуществ - равномерное распределение нагрузки. Выполнение данного упражнения с треп-грифом уменьшает нагрузку на колени и позвоночник на 20-22%, если сравнивать с классической штангой. Он имеет длину 1,37 метра, вес - 20-30 кг, и выдерживает вес дисков до 450 кг.

В статье мы рассказали о самых популярных видах грифов для штанги, которые пользуются спросом в тренажерных залах. Выбирайте для эффективных тренировок модель, которая будет отвечать вашим требованиям, поставленным спортивным целям и поможет достичь желаемого результата. А подобрать и купить гриф вы можете в нашем каталоге.

Увеличивайте силу, наращивайте массу и укрепляйте здоровье!



Читать следующую новость: Гантели наборные NUO Flexbell – простое становится еще проще
Назад к списку новостей