Если Вы уже стали профессиональным спортсменом и обычные нагрузки в зале не дают той самой приятной усталости в мышцах, а руки устают больше и сила удара подводит, тогда следует срочно сменить комплекс упражнений. И не только задания, но и процесс их выполнения. Вам просто необходимо купить утяжелители и снова вернуться в спортивную форму!
Изделия выполнены в виде перчаток или манжетов из приятной ткани, а с внешней стороны обычно прикреплены грузики. В зависимости от спецификации, есть снаряды для ног или рук. Вес, как правило, не большой. Например, утяжелители для ног обычно могут весить до пяти килограмм, а для рук – до 2,5 килограмм. Вес такого снаряжения каждый спортсмен выбирает в индивидуальном порядке.
Спортивные утяжелители должны быть максимально удобными, чтобы спортсмен мог правильно наносить удары. В противном случае, можно существенно ослабить свой удар и при этом выработать неправильную боксерскую технику. Это же касается инвентаря для ног и рук, поскольку техника бокса задействует практически все группы мышц.
При тренировке ударов лучше советоваться с тренером и находиться под его наблюдением. Именно он поможет Вам отметить оплошности, которые мешают раскрыться Вашему потенциалу. Когда техника будет отточена безукоризненно, тогда можно приступить к самостоятельным тренировкам. А в случае с аэробными занятиями, утяжелители успешно помогут в сжигании лишнего веса и укреплении выносливости.
Вес дополнительной нагрузки следует постоянно изменять, чтобы мышцы не привыкали к нагрузке. Это относится как к увеличению, так и уменьшению веса. Для этого следует иметь несколько разных видов. Утяжелители купить по выгодной цене можно в интернет магазине “Интер Атлетика” и постепенно наращивать вес в тренировках. В первый месяц лучше выбрать дополнительно плюс один килограмм, потом – уже два. Если после добавления веса Вы показываете прежнюю скорость и выносливость, значит результат тренировок положительный.
Можно изменять вес непосредственно на каждой тренировке. Уменьшение веса в таком случае приведет к тому, что увеличится нагрузка за счет интенсивности выполнения упражнений. Таким образом, нагрузка спортсмена изменяется, а эффект привыкания не возникает. Это идеальный способ для тех, кто занимается единоборствами: сильные движения здесь сочетаются с отдыхом.
