Скипинг – это не просто вид спорт, который придумали фитнес-инструкторы. Это просто новое название для знакомого с детства занятия: прыжки со скакалкой. Да, в тренажерных залах, скакалка – это именно тот инвентарь, который может значительно улучшить физическое состояние человека. Как спорт, скипинг развился не так давно, но стал популярным довольно быстро. Для него не требуется особой подготовки: только удобная одежда и надежная скакалка. Правильный инвентарь лучше покупать в спортивном магазине, поскольку там есть современные модели с высокой интенсивностью оборотов, которые позволяют достичь максимальной скорости.
Купить скакалку следует каждому человеку, независимо от веса, роста и возраста. С такими тренировками может справиться любой. Она не занимает много места, поэтому может остаться дома или ее можно взять с собой на тренировку. Любая модель из каталога нашего интернет магазина “Интер Атлетика” прекрасно подойдет для фитнес центра или тренажерного зала, поскольку справится с нагрузками и большим потоком людей.
Полезные свойства скипинга видны уже после нескольких занятий: прыжки развивают координацию и равновесие, а также выносливость. Тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, позволяют укрепить разные группы мышц. За час занятий простыми прыжками можно сжечь 1000 ккал, а это прекрасный способ похудеть. По степени энергетических затрат прыжки можно сравнить только с бегом. И все при том, что стоимость скакалки невероятно доступная для каждого человека!
Конечно, как и для любого другого вида спорта, здесь есть противопоказания для некоторых людей. Если есть заболевания суставов, сердца, выраженная степень ожирения и грыжа межпозвоночных дисков, тогда следует применять постепенную нагрузку или же проводить занятия под наблюдением тренера.
Лучше для тренировки выделять хотя бы 10 минут в день. Важно, чтобы скакалка подходила Вам по росту: для проверки достаточно взять ручки в одну руку и просто вытянуть ее перед собой. Та, что идеально подходит Вам, будет касаться пола.
Важно во время упражнений удерживать ноги вместе, а локти при этом прижимать к туловищу. Вращать скакалку следует именно кистями рук. Есть даже специально разработанные упражнения для желающих: скрещивая руки и ноги, на одной ноге, прыжки из положения сидя, вращая скакалку вперед и назад, двойной оборот во время одного прыжка и другие интересные способы.
Не знаете, где можно купить скакалку? В “Интер Атлетика” лучший выбор и качественный товар, который позволит насладиться каждым прыжком!
