Скакалка - це не просто вид спорт, який придумали фітнес-інструктори. Це просто нова назва для знайомого з дитинства заняття: стрибки зі скакалкою. Так, в тренажерних залах, скакалка - це саме той інвентар, який допоможе значно поліпшити фізичний стан людини. Як спорт, він розвинувся не так давно, але став популярним досить швидко. Для нього не потрібна особлива підготовка: тільки зручний одяг і надійна скакалка. Правильний інвентар краще купувати в спортивному магазині, оскільки там є сучасні моделі з високою інтенсивністю оборотів, які дозволяють досягти максимальної швидкості.
Купити скакалку слід кожній людині, незалежно від ваги, зросту та віку. З такими тренуваннями може впоратися будь-хто. Вона не займає багато місця, тому може залишитися вдома або її можна взяти з собою на тренування. Будь-яка модель з каталогу нашого інтернет магазину "Інтер Атлетика" прекрасно підійде для фітнес центру або тренажерного залу, оскільки впорається з навантаженнями і великим потоком людей.
Корисні властивості тренувань видно вже після декількох занять: стрибки розвивають координацію і рівновагу, а також витривалість. Тренування покращують роботу серцево-судинної і дихальної системи, дозволяють зміцнити різні групи м'язів. За годину простих стрибків можна спалити 1000 ккал, а це прекрасний спосіб схуднути. За ступенем енергетичних витрат стрибки можна порівняти тільки з бігом. І все при тому, що вартість скакалки доступна для кожної людини!
Звичайно, як і для будь-якого іншого виду спорту, є протипоказання для деяких людей. Якщо є захворювання суглобів, серця, виражений ступінь ожиріння і грижа міжхребцевих дисків, тоді слід застосовувати поступове навантаження або ж проводити заняття під наглядом тренера.
Краще для тренування виділяти хоча б 10 хвилин в день. Важливо, щоб скакалка підходила Вам за зростом: для перевірки достатньо взяти ручки в одну руку і просто витягнути її перед собою. Та, що ідеально підходить Вам, буде торкатися підлоги.
Важливо під час вправ утримувати ноги разом, а лікті при цьому притискати до тулуба. Обертати скакалку слід саме кистями рук. Є навіть спеціально розроблені вправи для бажаючих: схрещуючи руки і ноги, на одній нозі, стрибки з положення сидячи, обертаючи скакалку вперед і назад, подвійний оборот під час одного стрибка і інші цікаві способи.
Не знаєте, де можна купити скакалку? В "Інтер Атлетика" кращий вибір і якісний товар, який дозволить насолодитися кожним стрибком!
