Для того, щоб підтримати ідеальну форму своєї фігури, існує безліч різних способів. Практично всі спортивні тренажери і фітнес-центри створені для того, щоб домогтися результатів в опрацюванні різних частин тіла. І дійсно ефективним снарядом в такому випадку виступає еспандер, який підійде як для домашніх, так і спортивних тренувань в залі.
Еспандер - це саме той снаряд, який створює навантаження на м'язи за рахунок докладання зусиль спортсмена. Тільки слід враховувати, що під час тренування відбувається тренування тільки одного виду м'язів. Принцип вправи полягає в стисненні і розтягуванні снаряда.
Придбати еспандер слід тільки в тому випадку, якщо Ви визначались, в яких тренуваннях він буде задіяний. Для цього необхідно знати основні види еспандера:
Залежно від матеріалу. Спортивний предмет може бути виготовлений з еластичних матеріалів, що істотно покращує його якість. Є гумові моделі, які також демонструють свою працездатність і впливають на саму величину навантаження на м'язи.
Залежно від форми. Вони можуть бути стрічковими, пружинними і трубчастими.
Залежно від групи м'язів. Грудний еспандер тренує грудну клітку, кистьовий працює над згинанням кисті і пальців рук (також опрацьовується передня частина передпліччя). Тренажер еспандер для ніг не тільки прекрасно впливає на м'язи ніг, але і при цьому здійснює навантаження на груди. Найпопулярніший серед них плечовий - розвиває область передпліччя і грудну клітину.
На ефективність тренувань з еспандером впливає такий його показник, як жорсткість. Саме він впливає на результат: чи достатньо Ви пропрацюєте обраний м'яз. Звичайно, якщо Ви хочете просто залишатися в тонусі, тоді підійде спортивний еспандер будь-якої жорсткості. Але домогтися професіоналізму і якісного результату можна тільки з тим снарядом, який витримує цей момент. Його жорсткість, це цифра в кілограмах того навантаження, яке необхідно прикласти, щоб стиснути спортивний інвентар. Звертайте увагу саме на цей показник перш ніж зробити покупку.
У нашому магазині Інтер Атлетика кожен еспандер має свій рівень опору і підійде для Ваших ефективних тренувань!
